南京脑科医院李箕君主任莅临我司举行心理健康讲座

讲座从“我们的心理特点”、“常见的心理、生理反应”和“自我压力管理”三方面展开。由于疫情、工作、生活等压力，我们不可避免的会出现担心、紧张，抑郁、悲观，甚至愤怒、迁怒等消极情绪。受消极情绪影响，我们不仅自身情绪低落，还会影响人际关系，可能出现对工作伙伴或家人的不满及攻击性行为等。因此心理危机干预和自我压力管理非常必要。

李主任表示当压力过大时，我们的心理、生理都会出现应激性反应。一般表现在躯体、情绪、认知和行为四个方面。躯体方面表现：心慌、血压升高、失眠、原有疾病的症状加重等；情绪方面表现：焦虑、愤怒、抑郁等；认知方面表现：不确定感、敏感、多疑等；行为方面表现：过度关注疫情相关信息、大量吸烟过度饮酒等。急性应激反应是正常的，可缓解的，但若任其发展成焦虑、强迫、疑病状态，甚至更进一步，就会转化成严重心理障碍症状。

李主任强调要学会自我压力管理。个体心理健康的维护有两个途径：自我调节和求助他人。自我调节包括注重身心休息、关注饮食健康、巩固家庭社会关系；寻求精神支持；学会表达自我；及时发泄消极情绪四个方面。而求助他人根据程度不同分为三种干预模式：出现心理困惑时可求助心理辅导；出现心理障碍时应进行心理咨询、治疗；当已经发展成心理精神疾病时则应该到专科医院进行综合性治疗。故发现情绪异常后，应及时干预，将消极情绪扼杀在萌芽阶段。

李主任还同我们分享了支援武汉抗击疫情的经历与心得体会。整场讲座语言诙谐、案例生动丰富，既有宏观的理论高度，又有实践指导意义。专家的引领，有助于员工了解心理健康知识，加强危机意识，未雨绸缪，提高心理干预工作中的应对和处理能力。

我司一直高度关注员工身心健康，后续也将继续邀请相关专家来我司讲学，进一步提升我司员工健康水平。

关于我们

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